睡前揉腹顺时针和逆时针的区别

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8条分钟定律,受益一生1.说话酝酿半分钟。(说话前先酝酿好语言。)2.生气冷静3分钟。(生气前先冷静,可用深呼吸三次慢慢平心静气。)3.起床舒缓5分钟。(起床前先平躺好,双手掌搓热,双手交叠,先顺时针后逆时针各揉腹36下,动作缓慢而有力。)4.凡事提前10分钟。(提前10分钟,做足准备。)5.睡前复盘15分钟。...

夏季健脾和胃除湿,常按5个穴位!顺逆时针各30次一组,早晚各一组。 足三里穴 此穴可以补中益气、健脾利湿,长期刺激能增强免疫力。用双侧拇指或中指同时按住双侧足三里穴,横向拨动或点揉,50次为一组,每日早晚各一组。 承山穴 此穴位于腓肠肌两肌腹与肌腱交角处,有助调理肠腑、理气舒筋。双腿屈曲,用双侧拇指...

百病生于气!人体有个“消气穴”,一按一揉,快速跟坏情绪说拜拜以顺时针方向、逆时针方向,各按揉50遍,早晚各1次即可。 生气时,除了按揉上述“消气穴”外,还可以学学这几招—— 学会这3招,快速消气 1深呼吸 生气时,有意识地调整自己的呼吸。专注地、深而缓慢地吸气4~5秒钟,然后呼气6~7秒钟,如此反复几次。 2转移注意力 老想着令你生气的事...