怎么样快速入睡动作_怎么样快速入睡动作

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焦虑到失眠?3个小动作帮你快速入睡有助于快速入眠。 02 睡眠日记法 在准备睡觉之前,将担心及对于这些担心所设想的结果写在日记里,把纷乱的思维以逻辑的文字呈现出来,一切就会变得更有条理,心理的焦虑也会随之减轻。 03 按摩神藏穴 中医认为“心藏神”, 神藏穴邻近心脏,是心神所藏之所。 按揉神藏穴具...

宝妈必看:掌握这4大哄娃入睡技巧,轻松解决宝宝睡眠难题哄宝宝入睡就会变得轻松许多。 掌握以下四大要点,哄宝宝入睡不再难 要点一:识别宝宝的困倦信号 虽然宝宝无法用言语表达自己想要睡觉的愿望,但他们通常会通过一些小动作来显示自己的困倦。 因此,为了快速准确地哄宝宝入睡,宝妈需要学会识别这些困倦的小动作,如揉眼睛、抓脸、...

第一百六十章 敢有动作杀无赦她正躺下入睡时感到杀意,一同感到杀意的还有谢听晚、周楚瑞和肥鹅三人。 他们快速集结在宋卿月的总统套房。 “老大,是狼爷派来的S级高手!” 宋卿月神情淡定,嘴角轻轻勾起一抹狠辣的笑意。 “敢有动作杀无赦!” “是!” 几人开始行动,紧接着宋卿月接到了来自M洲右派政府的电话...